Feliz Año nuevo, feliz
vida nueva


Ya ha finalizado el período del año en que
todos nos deseamos entre todos, el máximo
de felicidad. Familiares, amigos, vecinos,
empleados y jefes, incluso desconocidos:
Felices Fiestas, a doquier.
Buen Año 2008, para todos.
Ahora ha llegado el momento de plantarnos
la tan deseada felicidad para nosotros
mismos.
Es el momento de poner las bases para
hacer realidad este deseo tan lógico y tan
humano: felicidad para los demás, si, pero
especialmente felicidad para uno mismo.
Resumimos en cinco puntos estas bases,
que deben ser cinco metas a alcanzar durante
el año que iniciamos:
1.º Sé positivo. Devuelve bien por mal.
Aleja la agresividad y todo lo que puede molestar.
Goza de la felicidad que proporcionan
la generosidad, las buenas maneras, las palabras
amables y el deseo de ayudar.
2. Aliméntate bien. Desayuna sin prisas
(si es preciso levántate antes) cereales integrales
con fruta fresca del tiempo y fruta seca.
Al mediodía siempre una ensalada verde.
Para la cena, sólo verdura o fruta. Si no hay
apetito, agua o zumos naturales recién hechos.
Evita la leche animal, el azúcar blanco
y los productos refinados.
3. Ejercicio cada día. Anda como mínimo
una hora al día, distribuida en varias ocasiones.
Varias veces a la semana practica el
deporte físico que más te guste.
4. Bebe suficiente agua. Lo normal es
entre 1,5 y 2 litros de bebida (agua, zumos,
caldos, sopas o infusiones), y cerca de un litro
a base de frutas, verduras y ensaladas.
No es conveniente llegar a tener sed, que es
ya una señal de deshidratación. El alcohol,
el café y las bebidas de cola, gasificadas, etc.,
sólo perjudican con aditivos, deshidratan las
neuronas e intoxican al organismo.
5. Duerme por lo menos siete horas.
Acuéstate con la digerstión finalizada (una
hora como mínimo). Antes de acostarte práctica
unos minutos de relajación (música, lectura,
paseo, diálogo, etc.).
La TV y el ordenador pueden robar muchas
horas del necesario descanso de una
forma totalmente absurda e inútil.
Seguir seriamente estos cinco puntos tan
lógicos te garantiza una abundante producción
de endorfinas, la hormona de la felicidad,
con lo que no sólo conseguirás incrementar
tu propia felicidad, sino que verás
como la expandes en tu entorno.
¡Por muchos años!